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        齊心教育 首頁 學習能力與方法 注意力 查看內容

        注意力不集中的原因:多巴胺分泌不足

        2011-1-1 22:29| 發布者: admin| 查看: 9094| 評論: 0

        摘要:   每個人都有喜歡和不喜歡做的事,感興趣和不感興趣的對象。當大腦覺得學習工作對象有趣時,分泌多巴胺讓自身興奮。當大腦覺得學習工作對象枯燥乏味的時候,會減少分泌興奮劑多巴胺。當多巴胺減少的時候,人就會感 ...

          每個人都有喜歡和不喜歡做的事,感興趣和不感興趣的對象。當大腦覺得學習工作對象有趣時,分泌多巴胺讓自身興奮。當大腦覺得學習工作對象枯燥乏味的時候,會減少分泌興奮劑多巴胺。當多巴胺減少的時候,人就會感到無聊,困卷。這時,為了不進入睡眠狀態,大腦免不了去想一些其他感興趣的主題,也就同時產生了走神,分神,注意力不集中。長期如此,就會產生注意力缺乏,甚至多動癥。對成年人和學生都會有這類問題。這就是為什么學生會偏科,在不感興趣的科目面前,昏昏欲睡。同樣,工作人士在日常工作中,面臨一些枯燥的任務時,就難免會覺得無聊,注意力難以集中。這兩類人,也面臨一個惡性循環:生活中刺激的事情越多,則越會對學習和工作不感興趣,大腦越難分泌多巴胺。有些人就采取吃零食,聽音樂等方法,來提高腦興奮,從而減少注意力不集中。當然,零食音樂會讓大腦興奮,但在工作學習上的注意力,卻還是被分散了,同時大腦也就越來越依賴外界刺激。


          注意力集中就像平穩駕駛:當興奮不足的時候,大腦感到困頓并且走神。當興奮過度的時候,大腦就會產生焦慮和無序。大腦的興奮劑多巴胺,必須分泌的不多也不少。那么,究竟大腦能否達到這一興奮平衡呢?如何安全健康的讓大腦再度活躍?在正確的時間和地點,如課堂、辦公室和家中,低刺激的環境下,分泌多巴胺呢?


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