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        快速數字鍛煉記憶力,預防老年癡呆

        2017-9-14 18:14| 發布者: admin| 查看: 2729| 評論: 0

        摘要:   人到老年,不少人會發現自己對以前的事記憶猶新,卻怎么也想不起1小時前遇見朋友的名字了。于是他們擔心,自己記憶力衰退得這樣厲害,會不會是患老年癡呆癥的前兆! 】茖W研究顯示,老年人記不住事物細節,通 ...
          人到老年,不少人會發現自己對以前的事記憶猶新,卻怎么也想不起1小時前遇見朋友的名字了。于是他們擔心,自己記憶力衰退得這樣厲害,會不會是患老年癡呆癥的前兆。

          科學研究顯示,老年人記不住事物細節,通常屬于良性健忘癥,是大腦正常衰退造成的。不過,如果任憑其自由發展,則可能使健忘進一步演變,最終發展成器質性病變的老年癡呆癥。

          健忘的老人,如果能堅持鍛煉大腦,就能有效緩解健忘,從根本上避免罹患老年癡呆癥。臨床研究發現,老年人鍛煉記憶力,最簡單的方法是鍛煉瞬時記憶,即短暫記憶能力。衡量它的一個重要指標是瞬時記憶容量,即一個人在短時間內能記住數字的個數。普通人一般能記5—9個數字,但是隨著年齡的增長,這個數字會不斷降低。而通過一些簡單的數字鍛練,就能夠較好地延緩這種情況。

          用數字鍛煉老年人記憶,分兩個層次。最簡單的層次是讓老年人倒背數字。即每次連說5—9個數字,讓老人倒著說出來,最初可能只能連說三四個,但時間長了,就能有所增加。

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