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        冥想的手勢 || 什么手勢有助于集中注意力和增強記憶力?

        2017-12-27 19:09| 發布者: admin| 查看: 4494| 評論: 0

        摘要: 手勢的梵語“Mudra”被譯作“動作”或“情態”。它既可以被當作是精神的、情感的、信仰的,也可以是動作或態度。瑜伽修行者把它當作能量流的姿勢,嘗試將個體的能量與宇宙的能量融合一體。
          手勢的梵語“Mudra”被譯作“動作”或“情態”。它既可以被當作是精神的、情感的、信仰的,也可以是動作或態度。瑜伽修行者把它當作能量流的姿勢,嘗試將個體的能量與宇宙的能量融合一體。


          ——習練手勢的方法:


          手指的靈活是與全身部位的靈活緊密相關的。手要徹底放松,指尖輕輕擠壓。


          初練時,可以一只手練習,以后再雙手練習。采取坐姿時,脊柱挺直,胸廓打開,采取臥姿時,可以放一個墊子在背后,始終保持背部的舒適,采取站姿時,全身放松,雙腿打開與肩同寬。


          ——五指的含義


          拇指象征火;食指象征空氣;中指象征天空;無名指象征大地;小指象征水。


          ——手勢類別、功能


          智慧手。↗nana Mudra):


          做法:將拇指與食指交接,其他手指平伸;


          功能:將自身的能量和宇宙的能量融合在一起,使人很快平靜下來。長期練習,有恢復記憶力,治療失眠、抑郁、昏睡等神經官能癥的作用。

          生命手勢(Pran Mudra)


          做法:將拇指、無名指、小指交接,其他手指平伸。


          功能:增加活力,消減疲憊和緊張,并能改進視力,能夠給人以力量與自信,讓我們的思想與意識更清澈。

          大地手勢(Prithivi Mudra)


          做法:將拇指、無名指交接。


          功能:可以刺激體能。對于指甲、皮膚、頭發和骨骼有很好的作用。

          能量手勢(Apan Mudra)


          做法:將拇指、無名指、中指交接。


          功能:排除體內毒素,消除泌尿系統的疾癥,幫助肝臟完好運行。長期習練能夠有效調整大腦平衡,讓人更有耐心、平和、有信心。

          垂直手勢(Linga Mudra)


          做法:將雙手交叉而握,大拇指翹起。


          功能:增加對咳嗽、感冒、胸部感染等抵抗力,并排除肺部黏液。與飲水、冷餐結合,作為有效地減肥法被普遍采用。

          流體手勢(Bhadi Mudra)



          做法:將小指與拇指相交,其他手指放松。


          功能:幫助身體中的體液均衡,改善眼睛、口舌干燥、膀胱、腎臟的失調,并加強味覺。

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