| 齊心教育在這里和大家分享一個開發右腦潛能的固定公式，所謂的開發右腦的公式也就是右腦學習三步曲：冥想、深呼吸、想像 一、 冥想就是放松。使心情平靜下來，同時盡量放松身心。 下面介紹兩種能夠常用的放松的方法： 1、全身放松法 （坐姿） 手——將雙手向前伸，水平的放置，用力握緊拳頭，然后放松，重復數次后將雙手垂下，感受肌肉放松的狀態。 額頭——把額頭用力向上揚，讓肌肉拉緊，然后放松，重復動作。 臉——將眉毛、鼻子和嘴往中間拉緊，然后放松，重復動作。 牙齒——用力咬緊牙齒，然后放松，重復動作。 嘴——用力張開嘴巴，把舌頭抵住下面的門牙，然后放松，重復動作。 頭——坐直身體，將下巴抵住胸前，兩手向后用力伸，使胸膛向前挺，然后放松，回復原來坐姿，重復動作。 腰——坐直身體，向后彎腰，然后回復原來坐姿，重復動作。 深呼吸——做兩個深呼吸。 腳——將兩腳用力向前伸，達到水平位置，拉緊肌肉，然后放松，重復動作。 全身放松——讓全身放松約5~10分鐘。 2、 自我催眠法 （躺姿） 1） 仰臥躺著，有意識的使勁，使全身充滿了力量，然后放松。 2） 閉上眼睛，在心里對自己說“是的”，想象自己的身體變得就像木棒一樣堅硬。讓全身充滿力量，分三個階段使脊柱向上彎曲，想象自己就像一根堅硬的木棒。 3） 讓三四個人幫忙抬著肩膀和兩只腳，用椅子倚住身體，然后讓一個人騎在自己的腹部。 4） 讓人把自己從椅子上放下來，自己解除催眠。在心里從10數到1，并且暗示自己：“身體變得 柔 軟了，心情變得很好了，已經清醒過來了�！痹谛睦镒晕夷睿骸�10、9、8身體一下子變得非常的輕松；7、6、5意識漸漸地清晰起來；4、3、2、1，心 情變得愉快，大腦非常清醒�！� |
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