<ruby id="plnnn"><b id="plnnn"><thead id="plnnn"></thead></b></ruby>

<pre id="plnnn"><ruby id="plnnn"></ruby></pre>
    <sub id="plnnn"><strike id="plnnn"></strike></sub><p id="plnnn"><del id="plnnn"><mark id="plnnn"></mark></del></p>

      <pre id="plnnn"></pre><track id="plnnn"><strike id="plnnn"></strike></track>

      <p id="plnnn"></p>

        齊心教育

         找回密碼
         注冊

        QQ登錄

        只需一步,快速開始

        開發右腦的三步曲

        2011-1-12 22:51| 發布者: admin| 查看: 9197| 評論: 0

        摘要:   齊心教育在這里和大家分享一個開發右腦潛能的固定公式,所謂的開發右腦的公式也就是右腦學習三步曲:冥想、深呼吸、想像   一、 冥想就是放松。使心情平靜下來,同時盡量放松身心。   下面介紹兩種能 ...
          齊心教育在這里和大家分享一個開發右腦潛能的固定公式,所謂的開發右腦的公式也就是右腦學習三步曲:冥想、深呼吸、想像

          一、    冥想就是放松。使心情平靜下來,同時盡量放松身心。

          下面介紹兩種能夠常用的放松的方法:

          1、全身放松法  (坐姿)

          手——將雙手向前伸,水平的放置,用力握緊拳頭,然后放松,重復數次后將雙手垂下,感受肌肉放松的狀態。

          額頭——把額頭用力向上揚,讓肌肉拉緊,然后放松,重復動作。

          臉——將眉毛、鼻子和嘴往中間拉緊,然后放松,重復動作。

          牙齒——用力咬緊牙齒,然后放松,重復動作。

          嘴——用力張開嘴巴,把舌頭抵住下面的門牙,然后放松,重復動作。

          頭——坐直身體,將下巴抵住胸前,兩手向后用力伸,使胸膛向前挺,然后放松,回復原來坐姿,重復動作。

          腰——坐直身體,向后彎腰,然后回復原來坐姿,重復動作。

          深呼吸——做兩個深呼吸。

          腳——將兩腳用力向前伸,達到水平位置,拉緊肌肉,然后放松,重復動作。

          全身放松——讓全身放松約5~10分鐘。

          2、  自我催眠法  (躺姿)

          1) 仰臥躺著,有意識的使勁,使全身充滿了力量,然后放松。

          2) 閉上眼睛,在心里對自己說“是的”,想象自己的身體變得就像木棒一樣堅硬。讓全身充滿力量,分三個階段使脊柱向上彎曲,想象自己就像一根堅硬的木棒。

          3) 讓三四個人幫忙抬著肩膀和兩只腳,用椅子倚住身體,然后讓一個人騎在自己的腹部。

          4) 讓人把自己從椅子上放下來,自己解除催眠。在心里從10數到1,并且暗示自己:“身體變得 柔 軟了,心情變得很好了,已經清醒過來了!痹谛睦镒晕夷睿骸10、9、8身體一下子變得非常的輕松;7、6、5意識漸漸地清晰起來;4、3、2、1,心 情變得愉快,大腦非常清醒!
        123下一頁

        握手

        雷人

        路過

        鮮花

        相關閱讀


        關于我們|電話:18500024622|手機版|北京朝陽區勁松富頓中心C座501室|Archiver|京ICP備16067677號-2|齊心教育版權所有  

        GMT+8, 2022-6-18 11:25 , Processed in 0.073895 second(s), 26 queries .

        Powered by Discuz! X3.2

        © 2001-2013 Comsenz Inc.

        返回頂部
        韩国伦理电影,在线影院,两个人的视频高清在线观看免费