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        齊心教育

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        齊心教育的注意力專家分享:提高注意力的九種訓練方法

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        樓主
        發表于 2010-12-5 20:04:40 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
          齊心教育的注意力專家在這里和廣大網友分享分享提高孩子注意力的九種訓練方法。

          訓練一:放松

          1:舒服的坐在地上或是椅子上。

          2:放松肩膀,慢慢的轉動脖子。

          3:慢慢的吸氣、吐氣,重復三到四次。

          4:暗示自己很放松,肌肉全都很放松。

          訓練二:想像

          1:視覺想像

          閉上眼睛,想像紅蘋果。想像中的蘋果是不是像真的擺在眼前那樣清楚呢?

          2:聽覺想像

          想像下雨的聲音。感覺耳朵聽見的,像不像真的一樣清楚呢?

          3:嗅覺想像

          閉上眼睛,想像剛剛烘培出來的面包。感覺聞到的味道是不是像真的一樣明顯。

          4:味覺想像

          閉上眼睛,想像酸溜溜的檸檬。感覺口中的滋味,像不像真的一樣酸呢?

          5:觸覺想像

          閉上眼睛想像柔軟的布娃娃。感覺懷抱的觸感,像不像真的一樣柔軟?

          訓練三:把硬幣貼在額前

          1:準備一個一塊錢的硬幣。

          2:感覺看看自己的腦部是不是處于寧靜呼吸的狀態。

          3:用手擦拭過額頭之后,把硬幣放在額頭中央,然后用手指輕輕壓住。

          4:一會兒把手移開。硬幣還黏在額頭上嗎?如果沒有掉落,表示腦已經處于專注的狀態。

          訓練四:把湯匙貼在額頭上

          1:準備家里常用的幾根鐵湯匙。

          2:感覺自己處于寧靜的狀態。

          3:把湯匙放在額前,輕輕壓住。

          4:把手移開。湯匙還粘著嗎?

          訓練五:感覺果凍里的水果

          1:準備不同種類,里面含有果肉的果凍。

          2:讓孩子先看一眼那是什么樣的水果果凍,實際觸摸之后,請孩子放松的坐下來。

          3:讓孩子閉上眼睛,把葡萄、水蜜桃、桔子或其他口味的果凍其中一個放在頭頂上。

          4:請孩子感受是哪一種果凍。

          5:如果答對了就說:做得好。

          6:如果答錯了也要說:干得不錯。再告訴他是什么,然后再給他看一下。

          7:重復五次以上。

          8:媽媽也用同樣的方式來試試。

          訓練六:感覺糖果的顏色

          1:準備各種不同顏色的糖果,顏色鮮艷且單一的色彩比較適宜。

          2:讓孩子看一下糖果并觸摸。

          3:閉上眼睛,把糖果放在孩子的頭頂上。

          4:讓孩子感受糖果的顏色。

          5:如果孩子對了就說:做得好。

          6:如果答錯了也要說:干得不錯。再告訴他是什么,然后再給他看一下。

          7:重復五次以上。

          8:媽媽也用同樣的方式來試試。

          訓練七:辨別水、牛奶、果汁

          1:準備水、牛奶、果汁,把飲料倒在外觀相同的杯子里。

          2:同孩子一起反復張開閉上眼睛,一邊用手心去感受每一種飲料。把精神集中在手心的感受,就能感覺從掌心傳來的每種飲料不同感覺。

          3:閉上眼睛,對調三個杯子的排列順序,感受每種飲料,然后說出飲料名稱。

          4:請孩子張開眼睛確認。

          5:反復五次以上。

          6:媽媽也用同樣的方式來試試看。

          訓練八:猜猜對方在想什么

          1:和孩子促膝面對面坐下來,然后牽起對方的手,靜靜的注視對方的眼睛。

          2:和孩子寧靜的對望,此時請媽媽試著在心底里想一樣東西。比方是水果、花朵、文具等這類孩子和媽媽都很熟悉的事物浮現在腦海。

          3:請媽媽告訴孩子心里想的是什么東西。

          4:然后對孩子說:看著媽媽的眼睛,試著去感受一下。這樣一來媽媽想想到的水果就會浮現在你的腦海里了,不用著急去知道,只要放松心情把精神集中在媽媽想的東西上就行,那么媽媽的想法就會原原本本的映在你腦海的屏幕上了。

          5:無論孩子是否能答對媽媽所想的事物,同樣應該對孩子說:做得好。

          6:重復五次以上。

          7:媽媽也可以來試試看。

          練九:感覺色卡

          1:準備不同顏色的色卡。

          2:先拿出黑、白的色卡。

          3:先張開眼睛,靠手心的感覺去感受白色和黑色卡的不同。

          4:閉上眼睛感覺白色卡和黑色卡的不同。

          5:初步有了對兩張卡的熟悉感之后,讓孩子閉上眼睛,把其中的一張放在孩子的手上。

          6:讓孩子說出在自己手上的卡片是什么顏色的。

          7:黑白卡片都比較容易之后可以進行其他卡片的訓練
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        沙發
        發表于 2012-3-20 13:33:20 | 只看該作者
        好帖,頂一個!
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        板凳
        發表于 2012-9-17 13:22:41 | 只看該作者
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        地板
        發表于 2012-9-17 13:22:46 | 只看該作者
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        5#
        發表于 2012-9-17 13:22:55 | 只看該作者
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